Olahraga Peninggi Badan Secara Cepat dan Alami

Olahraga Peninggi Badan – Memiliki badan yang tinggi bisa karena faktor genetik ataupun faktor lingkungan, misalnya dengan melakukan aneka olahraga peninggi badan. Olahraga ini termasuk dalam faktor lingkungan yang bisa membantu kita untuk menambah tinggi badan. Nutrisi dalam makanan juga berperan penting dalam menambah tinggi badan. Berikut beberapa olahraga tersebut.

Macam-macam Olahraga Peninggi Badan

1. Olahraga Basket

Olahraga Basket sebagai peninggi badan
basket
Permainan basket akan membuat kita berlari serta melompat. Saat tubuh berlari serta melompat secara konstan, lempeng pertumbuhan akan mengalami guncangan. Ini artinya ada banyak aliran darah menuju lempeng tersebut. Pertumbuhan akan terangsang menuju tinggi maksimal. 
Dalam permainan basket, seorang atlet diharuskan melompat sepanjang waktu. Tujuannya adalah untuk melempar bola, slam dunk, ataupun mengambil bola dari lawan. Loncatan konstan ini akan membuat tubuh terbang secara vertikal melawan gravitasi. Peregangan otot akan terjadi dan tubuh mengalami kontraksi saat menyentuh tanah. Otot dan tulang akan tumbuh lebih tinggi.

2. Olahraga Berenang

olahraga berenang sebagai peninggi badan
berenang
Cara meninggikan badan dengan cepat berikutnya adalah melalui olahraga renang. Umumnya atlet renang akan memiliki tubuh tinggi serta ramping. Ini karena berenang akan bisa memperkuat tulang belakang serta membantu tubuh dalam mencapai postur yang baik. Itulah mengapa berenang adalah salah satu cara yang baik dalam meninggikan tubuh. (baca juga: Olahraga Renang : Pengertian Renang, Beragam Gaya Renang dan Sejarah Renang)
Saat berenang, semua otot tubuh akan bergerak. Selain itu, badan kita juga akan mengambang secara horizontal. Bergerak dalam air butuh usaha besar dibanding bergerak di udara, dan gerakan horizontal akan membuat kita melawan gravitasi. Ini berarti tubuh bagian atas terutama dada akan meregang secara konstan dan terjadi kontraksi yang bisa meningkatkan pertumbuhan tubuh.

3. Olahraga Bersepeda

olahraga bersepeda sebagai peninggi badan
Bersepeda termasuk pula dalam cara meninggikan badan secara alami. Manfaat lainnya adalah membantu meningkatkan stamina. Saat bersepeda, tubuh bagian bawah akan memiliki tugas berat sehingga membantu meningkatkan aliran darah di lutut serta otot paha. Pertumbuhan tinggi badan akan semakin terangsang karenanya. Bersepeda akan turut membuat paru-paru bekerja keras dalam memasok darah yang kaya oksigen ke seluruh bagian tubuh. Tubuh akan semakin kuat dan pertumbuhan juga akan terbantu.

4. Olahraga Sepakbola

olahraga sepak bola sebagai peninggi badan
Sepakbola termasuk cara meninggikan badan dengan olahraga. Permainan sepakbola akan dapat merangsang pertumbuhan dan membantu tumbuh tinggi dengan alami. Ini karena dalam prakteknya, olahraga sepakbola akan menuntut pemainnya untuk banyak berlari. Kegiatan berlari inilah yang penting bagi penambahan tinggi badan.
Saat berlari, kita akan meregangkan otot lutut serta paha sehingga tubuh yang tinggi akan terbantu untuk tercapai. Permainan sepakbola juga butuh gerakan melompat ketika menyundul bola serta gerakan ke samping dalam menggiring bola dan menghindari serangan lawan. Semuanya akan membantu lempeng pertumbuhand alam menerima asupan oksigen serta hormon pertumbuhan. (Baca juga: Yuk, Intip Ulasan Seputar Materi Sepak Bola Lengkap)

5. Olahraga Yoga

olahraga yoga sebagai peninggi badan
Gerakan yoga meliputi meregangkan tubuh serta memanjangkan tubuh. Ini adalah cara yang tepat guna menambah tinggi badan sebanyak beberapa sentimeter. Pose dalam yoga yang akan membantu membetulkan postur tubuh di antaranya adalah triangle pose, mountain pose, Surya Namaskar, tree pose, Chakrasana dan Adho Mukha Syansana.
Cara pernafasan dalam yoga juga adalah sifat penghilang stres yang akan menghilangkan ketegangan otot serta sendi. Hormon pertumbuhan akan dapat mengalir lebih lancar melalui tubuh ketika tubuh tengah dalam keadaan santai. Di samping melakukan yoga, imbangi pula dengan makan makanan bergizi agar tubuh tidak sekedar tinggi namun juga sehat. Konsumsi makanan dengan banyak kandungan zat besi dan protein untuk menjaga kesehatan.
Itulah beberapa olahraga peninggi badan secara cepat dan alami yang sudah infastpedia rangkum. Semoga bisa bermanfaat untuk Anda semuanya. Sekian dan Terima Kasih.
Pencarian terbaru:
  • olahraga peninggi badan di rumah
  • olahraga peninggi badan yang bisa dilakukan dirumah
  • olahraga peninggi badan sebelum tidur
  • waktu yang tepat untuk olahraga peninggi badan
  • olahraga peninggi badan dan mengecilkan perut
  • gerakan olahraga peninggi badan
  • olahraga yang dapat meninggikan badan dengan cepat
  • yoga peninggi badan

Leave a Comment